غذاهاي ارامبخش براي اعصاب

غذاهايي که ارامش مي بخشند بيشتر در برنامه روزانه غذايي گنجانده شود.مثل:

1- کاهو،سعي کنيد هر روز بر سر سفره شما کاهو باشد.

2- درفصل شلغم هر روز شلغم مصرف کنيد شلغم مقوي حافظه و نيروبخش اعصاب است . شلغم درد اعصاب را تسکين

مي دهد.

3- ترخون مسکن دردهاي اعصاب هست.

4- به اعصاب راتقويت مي کند.

5- بجاي چاي از دم کردن گل گاوزبان با سنبل الطيب ميل کنيد.

6- ويتامين 1b  ضد ورم عصب و عصبانيت است.

7- انواع خربزه مخصوصا گرمک(طالبي) هويج ،اسفناج،کلم،گردو،بادام،فندق،سيب،گلابي،الو،گوجه،هلو،انگور،شاه

بلوط،پسته و بادام زميني ميل کنيد.

8- مواد داراي کلسيم مثل مرکبات ،شير،سفيده ي تخم مرغ،چقندر،گردو، تره ، تره فرنگي،کاهو،غلات،تمشک،نخود

تازه،هويج،کلم،گندم.

نوشته شده توسط khalil در شنبه بیست و یکم مهر 1386 | موضوع: